درون‌یابی 4 {مدیتیشن با موسیقی}: مشاهده‌ی افکار (علی)
210Description
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست
اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.
در این اپیزود ما با گوش دادن به ندای درونی، افکار و احساسات نهفته در ناخودآگاهمون رو مشاهده می‌کنیم و به شناخت و پذیرش این افکار و احساسات بدون مقابله با اون‌ها می‌پردازیم این اپیزود به ما کمک می‌کنه به ریشه¬ی افکار و احساساتمون آگاه بشیم.
-----
موسیقی:
-----
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
سلام من این مدیتیشن رو به صورت خوابیده انجام دادم ، چندین بار دست ها و پاهام بشدت تکون خورد، انگار یکی منو داره تکون میده که از خواب بیدار کنه، تمام اشتباهات گذشته و آدم های اشتباه گذشته که بهم آسیب زدن اومد توی سرم تماشاشون کردم، چند بار خواستم چشم هام رو باز کنم ولی مقاومت کردم، قسمت های آخر موزیک خودم رو توی کودکیم دیدم شاید ۴ سالگی ، و بعد اشک هام سرازیر شد، به کودک درونم قول دادم مواظبش باشم و نذارم دیگران بهش آسیب بزنن باز هم ممنون
سلام برای وسواس فکری و حملات اضطرابی چه مدیتیشن مناسبه ؟این مدیتیشن خوب نیست؟چون نوشتید برای اختلالات روانی مناسب نیست چرا؟
هی دور میشم از دارما میریزم بهم باز بر میگردم
ناماسته 🦋🩵
خیلی ممنونم از پادکست خوب شما ولی دلیل این که می‌فرمایید برای خواب و ریلکس کردن نیست رو متوجه نمی‌شم چون من برای این دو مورد معمولا مدیتیشن گوش می‌دم و جواب هم میده
سلام وقت بخیر. من خیلی اذیت هستم بیشتر روز رو تو حال زندگی نمیکنم و مدام تو ذهنم به کسی که از دستش دادم و رابطم باهاش تموم شد فکر میکنم . مدام نشخوار فکری دارم و واقعا اذیتم . میشه ازتون خواهش کنم لطف کنید بهم بگید که کدوم اپیزود رو گوش کنم برای رها کردن ذهنم ؟
ممنونم از تولید مدیتیشن های خوبتون ... مرسی که وقت میزارید و به رایگان برای ما تولید میکنید
درود بسیار عالی بود. دارم سعی می کنم درون یابی ها رو هر روز و به ترتیب انجام بدم... حس های متفاوتی و هر روز تجربه می کنم... و امروز هم تجربه ی خوبی بود... اول مدیتیشن حس کردم دارم بهتر از قبل ضربان قلبم و حس می کنم هر چند ضعیف اما دارم حسش می کنم... گمش می کنم دوباره پیداش می کنم... افکارمم هم همینطورن... خیلی وقت ها متوجهشون که میشم خیلی زود خودشون و ازم پنهان می کنن حس می کنم که هستن که دارن تماشام می کنن اما من نمیبینم شون انگار دستم انداختن و گاهی نمی بینم به چی دارم نگاه می کنم ... مثل این که هیچی نیست... و صدای سکوت... برای من مثل صدای جیر جیرک ها از راه خیلی خیلی دور یا صدای سوت مانند مبهم...یه صدایی که در حالت عادی نمیشنوم اما هر زمان که توی دنیای درونم هستم به صورت مبهم تو گوشم می پیچه... صدای سکوت برای من این طوره... عجیبه... و حس انبساط
سلام من اضطراب و افسردگی دارم گوش ندم این مدیتیشن رو اخه اول هر کدوم میگید قبلی رو باید گوش کرده باشید؟چ کنیم الان ؟
چیزی که برام یه کم عجیب بود حین گوش دادن به این موزیک و مدیتیشن کردن باهاش این بود که به شدت بدنم سنگین شد طوری که حتی اگه هم می خواستم نمی تونستم حتی دستام و تکون بدم و حالتی مثل این که دارم به خواب می رم یا حالت خواب آلودگی شدید بهم دست داد دیشب هم همین حس رو داشتم با این مدیتیشن برای همین دوباره تکرارش کردم مبادا به خاطر خستگی دچار این حس شده باشم ... اما امروز دوباره همون حس کرختی شدید و خواب آلودگی رو حس کردم که قبلا دچارش نشده بودم...گویا این موزیک یه بخشی از مغزم رو تحریک می کرد که من رو دچار این سنگینی می کرد... و حس کردن ضربان قلبم بسیار برام دشوار بود انگار که باید نفسم رو حبس می کردم تا کمی متوجهش بشم... این تلنگر بود برام که از این به بعد گاهی لنگرم صدای ضربان قلبم باشه... حتی اگه نمی شنوم یا حس نمی کنم.توجه کنم بهش🙏💚✨ سپاس فراوان
سلام وقت شما بخیر بسیار بسیار عالی بود من مدیتیشن زیاد انجام دادم ولی اینبار تجربه عالی بود احساس سبکی وراحتی احساس میکردم از جسمم بلندتر شدم ومعلق هستم احساس جالبی که اصلا دوست نداشتم تمام شود ولی افسوس بخاطر این تجربه قشنگ وعالی بسیار سپاسگزارم،🙏🌹
اول اپیزود قلبم تند تر از نفس هام بود، ولی از زمانی که گفتید سعی کنید تنفس و ضربان قلبتون رو با هم تنظیم کنید، تنظیم شد و واقعا احساس خوبی داشت. من توی بک کراند موسیقی که صدای جریان آب و آواز پرنده ها بود غرق شدم و ارتباط برقرار کردم با اون فضا، همچنین با صدای کاسه تبتی احساس میکردم که روحم از بدنم جداست. ولی صدای فلوت و صدای اون آقا بهم احساس خوبی نداد. در کل خیلی عالی بود مرسی👌🏻💙
خیلی برام سخت بود موندن در این درون یابی .. قسمت وسط موسیقی یاد فضای قبرستان یا معبد و خاکسپاری برادرم افتادم دستهام مشت شد و همون لحظه مانترا بود فکر کنم، اون آقا خوند که برام تداعی قرآن در قبرستان رو داشت ..خیلی ناخوشایند بود اما موندم و با قسمت بعدی موسیقی کمی آروم شدم
من با این مدیتیشن همش برمیگشتم به کودکی، بازی با پسرا تو زمین خاکی، کفشای خاکی و رو به پاره شدن ، دهن گذاشتن شیر آب مدرسه.. بازی های توی راه مدرسه و..
تجربه ی عجیبی بود خداقوت بهتون✨️
خلسه جنینی تجربه من از این سفر درون یابی
یکی از بهترین جملاتی که تو زندگیم شنیدم: من علی دلشاد هستم و این پادکست رو به کمک دارما براتون تهیه میکنم...
خوشحالم هستید لطفا ادامع بدید من همیشع حامی شما هستم🍁🍁🍁🍕🎵
سلام علی جان و تیم دارما. خداقوت. عالی بود. من وقتی موسیقی شروع شد ضربان قلبمو حس کردم، قبلش نه. ی سوال: شما کدوم فصل رو برای مکرر گوش دادن پیشنهاد میدید؟
خیلی آرامش‌بخش بود ممنونمم🌊🪁